母亲是最伟大了，看着怀里嗷嗷待哺的小宝宝，生产的疼痛一扫而光。但是对于母乳喂养，新妈妈们总有这样那样的担心与疑问：乳房会因此而下垂吗？乳房皮肤会松弛吗？

　　所以今天小耀就来和姐妹们，分享新妈妈要如何养护乳房，而且如果乳房护理得好，既有利于宝宝营养的摄取充足，也有利于产妇身材的恢复。
 

　　从孕期开始注重乳房保养
 

　　孕期进行合理的乳房护理具有双重意义，一方面可以疏通乳腺，减少产后堵奶及乳腺炎的发生;另一方面则可以增强皮肤弹性，避免产后胸部松弛下垂，可以说是健康+美丽的双赢!所以从孕期开始就应该注重控制体重过快增长，坚持佩戴孕期专用文胸，如果能有条件进行专业的孕期乳房护理效果会更好。
 

　　正确的喂奶姿势
 

　　在哺乳过程中，一定要注意正确的哺乳姿势，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称，这样才不会造成断奶后乳房一边大一边小。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头，以免皮肤受到过度拉扯造成松弛下垂。
 

　　不要用香皂或是其他洗液清洗乳房，这样反而容易使乳头皮肤因缺乏皮脂保护而裂开，进而造成感染。因此，要想充分保持乳房局部的卫生，选择清水清洗就可以了。
 

　　产后做一些专门的产后恢复操
 

　　如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌。虽然胸肌锻炼不能增大乳房，但能让胸部肌肉的支撑力变好，让乳房较不易下垂、外扩，胸型自然更加坚挺。
 

　　注意食用可让乳房更丰满的食物
 

　　B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
 

　　辅助于专业的乳房修复护理
 

　　为了更好的预防各种乳房变形问题的发生，或者说乳房变形问题已经发生的情况，可以借助于专业的乳房修复护理，专业的产品及手法以及先进的美胸设备都可以助你一臂之力。
 

　　想要宝宝健康成长，新妈妈们要先爱护好自己。如果你在这方面仍然有很多疑惑不妨给小耀留言，或者咨询私护老师!