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耀学堂第八十二期:植物耀素有话说,乳房保养早知道

时间:2019-03-22 17:12来源:未知
几乎所有的女性都希望自己的乳房更丰满且富有弹性一些,所以各种“丰胸”手段也是女孩子们正在不断追求的。想要乳房丰满有弹性,可不只“隆胸手术”一种方法,从多方面入手、
几乎所有的女性都希望自己的乳房更丰满且富有弹性一些,所以各种“丰胸”手段也是女孩子们正在不断追求的。想要乳房丰满有弹性,可不只“隆胸手术”一种方法,从多方面入手、尽早开始「乳房保养」,会让你持久保持身姿挺拔、健康又美丽。

如何保养乳房
 

1、端正姿势
中国传统女性认为挺胸走路很难为情,其实不然,假如不及时纠正不仅会影响胸部的发育,而且还会形成驼背。因此,走路时应保持背部平直、收腹、提臀,上身的整体感觉是向上的。坐时,应挺胸抬头,挺直腰板,这样胸部的曲线就会显得动人。休息时,应采取侧卧、仰卧的姿势,不要俯卧睡,以免挤压乳房而使之变形。


保养乳房第一步

2、正确佩戴胸罩
胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小会妨碍乳房的发育。胸罩应勤洗勤换,寒冷季节也应最多2天便换1次,以保持乳房的清洁。


保养乳房第二步

3、科学饮食
乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。适度地增加胸部的脂肪量,是提高乳房丰挺度最自然、最健康的方法。此外,在饮食上还应注重多食一些富含维生素E和维生素B的食物。因为当雌激素分泌量增加时,会刺激乳房发育。

 
富含维生素E的食物有:卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。

富含维生素B2的食物有:动物内脏、蛋、奶类及其制品。

富含维生素B6的食物有:谷类、豆类、瘦肉、酵母等。

4、有益的锻炼
要使胸部丰满有弹性,就要加强胸部肌肉锻炼,做一些俯卧撑及单、双杠运动等,或早晚深呼吸数次,也可促进胸部发育。游泳能通过水的压力起到对胸部按摩的作用,有助于胸肌均匀发达。