耀学堂第八十九期：孕期可以运动吗？
时间:2019-05-27 09:49来源:植物耀素
已经有明确的证据显示，只要准妈妈是健康的，就不用担心孕期运动会对宝宝产生不利影响。
 1、散步、走楼梯； 2、可以游泳，但要避免被撞到； 3、慢跑、跳踏板操等。 美国妇产科医师学会（ACOG）的推荐是每天不少于30分钟，至少也要20分钟，一周七天，每周至少3～5天。 作为准妈妈，重点是要注意跌落和对腹部造成撞击的风险，并不是“怀孕就不能动”，在孕期选择安全、科学的运动方式就行。 |
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