每个月总有那么几天女性朋友们是从烦躁不安、腹部刺痛、情绪低落，那便是经期最明显的特征。月经虽属正常的生理现象，但由于经期阴道不断流血，身体气血相对虚弱，抵抗力较差，如不注意经期调护，便会引起月经病或其他妇科疾病。为此，女性必须注意经期保健。那经期女性应该注意什么呢?听听植物耀素专家怎么说?
 

　　1.避免房事:月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。
 

　　若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至崩漏不止。因此，植物耀素专家提醒女性朋友们关爱自己，在行经期间应禁止房事，防止感染。
 

　　2.洗头需知：据了解，很多女性习惯每天洗头，就连生理期也依然坚持这个习惯。其实生理期期间尽量不要洗头，如果一定要洗的话，不能用冷水，并且洗完头一定要立即吹干。生理期期间，也可中午洗头。
 

　　3.注意保暖：夏季来了，空调是必不可少的清凉物，但是对于生理期的女性还是注意保暖，不能贪凉过度。少吹冷气，在冷气房里还是要多穿件衣服，经期受凉容易导致痛经，宫寒。
 

　　4.忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。建议喝一下温补的茶饮：如桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。
 

　　5.拒绝疲劳：经期很容易疲劳，所以充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
 

　　6.不要太情绪化：月经周期中无论是性激素，还是垂体促性腺激素都将发生一系列变化，它们还将通过一定的神经机制影响着妇女的心理活动和行为，引起一些情绪变化。导致情绪低落、烦躁不安等。经期保持心情愉悦，多去户外走走，呼吸新鲜空气有利于心情愉悦。
 

　　7.忌盆浴：女性生理期是比较敏感和脆弱。子宫口也微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内，从而导致发炎患病，所以洗澡最好淋浴。
 

　　8.不宜饮浓茶、饮酒：浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血;饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。

　　9.不宜穿紧身裤：紧身裤可以很好的显示身材，但是如果月经期间穿臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。建议经期还是穿宽松布料舒适的裤子。
 

　　此外经期可以适当吃点甜食，可以帮助污血代谢，还有干枣类和酒酿煮蛋也很好哦。经期一定要多注意，如果不注意，很容易引起妇科病。植物耀素关注女性健康，也希望女性朋友们重视经期，做健康无忧女人!