真正的衰老，不是从皱纹、而是从卵巢开始的。卵巢，有人认为它是女性的“生命之源”和“青春动力”，可以这么说，女人真正的衰老，不是从皱纹、而是从卵巢开始的。
 

　　健康的卵巢也就杏仁那么大，但是这个小东西作用很大，它是一对生殖腺，它最重要的功能就是排卵和制造雌激素。一个女性刚刚出生时，卵巢里大约有15-50万个卵泡，成年后大约只有400—500个卵泡发育成熟，其他的都退化掉了，绝经后卵巢内基本上没有卵泡，卵巢萎缩变小，原来的“杏仁”变成了“花生米”，这说明卵巢的基本功能停止了，妇女的衰老期也就不可遏制地到来了。
 

　　卵巢的主要功能：一是产生卵子并排卵，没有卵巢，女人就没有生殖功能;另外一个，是合成并分泌性激素，如雌激素、孕激素、雄激素等20多种激素和生长因子，控制着人体骨骼、免疫、生殖、神经等9大系统的400多个部位，维持这些器官的青春和活力。
 

　　45岁以上，出现卵巢功能衰退属于正常范围;45岁以下也弄得跟更年期一样，那么说明你的卵巢功能早衰了。
 

　　你可能又要问了，皱纹长在脸上是很清晰的，一看就晓得皮肤衰老了、好去做保养了。但卵巢长在我肚子里，它有没有早衰，我怎么看得出来?
 

　　很简单，如果你出现以下这些症状，你就要考虑你的卵巢功能是不是已经早衰了：
 

　　• 生殖系统：月经不调、阴道萎缩干涩、排卵率低、性生活障碍和性冷淡等;
 

　　• 植物神经系统：潮热、易怒、抑郁、失眠等;
 

　　• 体形：发胖，小腹臃肿、臀部下坠、水桶腰等;
 

　　• 皮肤、毛发干燥：失去弹性等，脱发、头发光泽减退;
 

　　• 免疫力降低：容易感冒、感染炎症或患慢性病等;
 

　　• 心血管系统：动脉粥样硬化如心肌缺血、心肌梗塞;
 

　　• 泌尿系统：尿道萎缩，尿多、尿频、尿失禁等;
 

　　• 骨骼：颈椎病、风湿病、关节炎、骨质疏松症等;
 

　　• 消化系统：胃部不适、食欲减退、便秘等。
 

　　对照这些症状，姐妹们可以简单做一个自测。症状清楚后，我们也要了解卵巢的早衰的原因：
 

　　1、促排卵不当可能伤卵巢
 

　　不当的医疗手段会损害卵巢功能，称为“医源性卵巢功能损伤”。对于一些不孕妇女，过度促排卵会损卵巢功能。医学上，周期促排卵应控制在3～6个月，若仍不能受孕，应改行他法。
 

　　2、压力过大，卵巢受损
 

　　首先要注意缓解压力、劳逸结合、修身养性、保证睡眠、适度锻炼。因为生活不规律，情绪状态会影响内分泌，直接影响卵巢功能。目前临床卵巢早衰患者越来越多，这跟现代人生活压力大有直接关系。
 

　　3、减肥过度，当心卵巢早衰
 

　　影响女性卵巢早衰的原因很多，减肥过度就是一个。月经能反映卵巢功能好坏。减肥吃泻药，月经不来的人很多的。还有的女孩子为了达到减肥的目的，只吃蔬菜或者绝食，这样造成月经紊乱的现象有很多。
 

　　至于靠吃泻药，通过药物来快速减肥是绝对不可取的。这种办法很容易对中枢神经和内分泌产生不良影响。女性的体重急速下降，会引起雌激素、孕激素等分泌减少，月经周期紊乱、月经量减少、甚至卵巢排卵障碍，而导致不孕。
 

　　我们应该如何呵护卵巢呢?
 

　　1、维生素E护卵巢
 

　　每天口服天然的维生素E胶丸，因为维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类等。
 

　　2、高钙饮食
 

　　美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢疾病的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢疾病的发生率。
 

　　3、来月经时多补铁
 

　　没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
 

　　4、红酒比啤酒更有益
 

　　每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
 

　　5、多吃豆腐产品
 

　　豆腐、中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
 

　　6、避孕，一定要避孕
 

　　医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。
 

　　7、少吃止痛药
 

　　一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
 

　　8、少吃煎蛋
 

　　女性经常吃油煎会增加患卵巢疾病的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为疾病的诱发剂，增加患卵巢疾病的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏也是卵巢疾病的诱因。
 

　　9、多食富含叶酸的食物
 

　　增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢疾病的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢疾病的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
 

　　10、“卵巢保养”谨慎做
 

　　美容院流行的“卵巢保养”不可靠!有人在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。
 

　　11、离电脑辐射越远越好
 

　　研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。
 

　　卵巢是什么，它不仅产生卵子，协助女人生孩子。也正是它，让女人更女人。因为它控制身体雌激素、雄激素、孕激素，从而维持人身体各系统、器官的正常功能。
 

　　虽着女人年龄增大，卵巢自然衰老，女人达到更年期，出现绝经的生理现象。一味地维持功能，过了年龄还不绝经，可能是癌症的高危人群。老了就要服老，女士们要做的是为防止“早老”——早衰。因为卵子不能再生，一旦卵子耗竭，卵巢功能衰退将不可逆转，所以珍爱卵子、保护卵巢至关重要。