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人流后要如何调理?

时间:2019-07-22 09:58来源:植物耀素
正视人流。

 
1、生活上的调理
①充分休息
人流后至少要有两个星期的坐月子时间,切忌过于劳累,每天保证八小时的足够睡眠时间,吃好、睡好、拉好。

②关怀
人流后情绪极度不稳定,需要家人朋友的关心和照顾,同时应尽量保持心情舒畅,可以通过适当的运动,减缓各种紧张、恐惧等流产后会出现的消极心理,重新恢复信心,开始崭新的生活。

③避免性生活
一般不建议女性在人流后一个月内发生性生活,避免身体出现任何不适;一般建议调养一年后再怀孕为佳。

④其他注意事项
保证室内空气流通,空气要清新,禁止接触冷水,严禁盆浴,细菌这时容易入侵,避免吹入冷风,感染风寒;每天排便要有规律,保证八杯水的摄入量,同时禁止做任何抬举或搬抬任何重物,避免任何剧烈运动。

2、饮食调理
①宜多吃富含多种微量元素的食物
人流后身体普遍元气大伤,身体极度虚弱,建议采用食补,宜多吃富含多种微量元素的红萝卜、菠菜等蔬菜类,适当食用菠萝、木瓜、草莓等水果,切勿贪吃,要有节制。

②宜多吃蛋白质类食物
建议多喝牛奶,每天至少食用两颗鸡蛋,鱼类、动物内脏等高蛋白类食品;食物要干净,一定要煮熟,切勿生吃,保证卫生清洁,以防病从口入;忌吃各类生冷、油炸、油腻类食物,咖啡、茶、辣。

3、日常私护不可少
①勤换贴身衣服
人流后身体普遍元气大伤,身体极度虚弱,细菌这时容易入侵,特别是对于贴身的衣服,如内裤要勤换洗、放在通风处。

②注意私护,避免炎症
人流后子宫和生殖系统都没有完全恢复,要注意私护,避免炎症,建议配合使用私密养护平衡菁华进行私护,净白带,清异味,清爽止痒,消除各种原因引起的干涩问题,有效预防妇科炎症,提升自身的免疫力,为后期备孕提供一个极佳的条件。