乳房硬块是乳房疾病的常见体征。很多姐妹都遇到过乳房有硬块的问题，这给女性带来了不少的困扰。
乳房硬块现象，一般是因为乳房组织的构成异常而导致乳房内部生长硬块，是乳房疾病的主要表现。除了最常见乳腺增生外，也存在其他原因。
一、乳房出现硬块的几种情况
1、乳腺增生
乳房内有硬块，同时还有轻轻的压痛，硬块通常在乳房的边缘，一般是一侧，包块变大时是囊性的，移动到边缘的时候，有明显的波动感。
2、乳房纤维瘤
一般是18-25岁的女性，硬块生长在乳房一边或两边，表面皮肤光滑，质感较硬，边界明显，可以推动。
3、乳腺囊性增生
通常在月经来潮前期乳房胀痛，并能摸到很多个结节形状的硬块，较硬的结节，界限模糊，能移动，乳头溢出的液体的颜色是黄绿色、棕色或血性。
4、乳腺恶性肿瘤
初期没有疼痛，是单发性较小的硬块，表面结节，和四周的组织没有明显的界限，没有触痛感，通常是固定起来的。
如果姐妹发现自己的乳房有以上类似的硬块，先不要慌张，建议到先到医院进行检查，确认是否具有危害性。不过姐妹也不用过于担心，乳房硬块也是一种比较常见的乳房现象，大多数都是处于良性状态，不过预防大于治疗！
二、预防措施
1、改变饮食习惯
遵循“低脂高纤”的饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激，可以很好的预防乳房硬块。同时，还应该控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺病变。
2、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
3、保持好心情
乳房硬块最怕的就是心情不好，因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现病变，已病变的乳腺甚至也可能在孕激素的照料下逐渐复原。
4、保持规律睡眠
睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境，良好的体内环境会降低各种乳房病变的发生几率。
乳房的自检非常重要，每个月抽出特定的时间，平躺好，用三根手指并拢，按摩乳房，自检有没有异物。早发现！早预防！早治疗！
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