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耀学堂第26期:了解更年期 预防更年期提前

时间:2016-05-04 10:14来源:植物耀素
女性到了更年期,无论在心理上还是生活上都会发生很大变化,现代医学将女性四十至六十岁定为更年期,正是因为性腺功能功能出现萎缩衰退,才引起更年期的女性出现各种状况。而

女性到了更年期,无论在心理上还是生活上都会发生很大变化,现代医学将女性四十至六十岁定为更年期,正是因为性腺功能功能出现萎缩衰退,才引起更年期的女性出现各种状况。而更年期的提前对女性的日常生活都会带来很大的影响,如果任其发展,则更年期的不适症状会加重,还会产生很多并发症,如代谢疾病、骨质疏松症等,而生理影响心理,造成情绪的波动。本期耀学堂将讲解更年期的提前给女性的影响,以及如何做好日常保健。
 
 
更年期提前对女性的影响
 
1、 周期不正常
月经逐渐减少,周期也就是间隔时间延长,经期也就是出血时间缩短,以致逐渐停经。但也有月经量增多,伴有大量血块等情况,然后慢慢停止,生殖能力丧失,生殖器官萎缩。
 
2、 精神和植物神经功能紊乱。
常感到头颈部一阵阵地潮红,潮热出汗,头晕目眩,头痛耳鸣,腰痛,口干,喉部有烧灼感,思想不易集中,而且紧张激动,情绪复杂多变,性情急躁,失眠键忘,皮肤发麻发痒,有时有蚁走感,即有蚂蚁在身上爬动的感觉等,甚至歇斯底里样发作等。
 
 
3、引发一些妇科疾病
由于更年期女性激素水平下降,妇女更年期后还很容易并发其他的一些疾病。如:老年阴道炎、慢性宫颈炎、子宫内膜炎、功能性子宫出血、子宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌、乳腺癌、子宫脱垂、张力性尿失禁、老年性痴呆、更年期忧郁症、老年性骨质疏松症、冠心病、高血压病等等。
 
40岁之前该如何保养
 
1、 合理调整膳食营养结构
卵巢功能的老化衰弱也是更年期提前的一个诱因,所以对卵巢进行保健也是日常的重点,补充维生素与蛋白质能给予卵巢必要的营养成分。必要的维生素可以从新鲜蔬菜中摄取;经常吃鱼虾、喝牛奶可以补充身体所需的蛋白质。但是要注意的是,不宜随便进补,不当的激素补充和不良保健极易造成卵巢过度刺激,给卵巢很大的负担,产生极大的副作用,其随意进补的结果是适得其反。
 
 
2、 适当运动,劳逸结合
室外空气较好时,尽量做一些有氧活动,例如慢跑、利用小区健身器材健身;在室内也可以做瑜伽,摆脱精神上的压力,调整好心态。同时还要保证睡眠,可以让身心都得到放松。
 
3、定期做妇科检查
月经不正常、情绪变得暴躁、血压过高等状况的出现则要引起足够的重视,植物耀素私护老师建议要定期去正规的医院进行妇科常规检查,包括B超检查、血压检查、炎症检查、卵巢检查等,出现问题时要积极配合医师进行治疗。