最近有姐妹和小耀倾诉说，自己明明30多岁，但看起来像40多岁，精神面貌差、皮肤暗沉毫无光泽等症状。很多人都误认为是自己进入了亚健康状态，到医院检查才发现原来是卵巢早衰的原因。

其实卵巢早衰是威胁着女性的一大隐疾，可千万不要大意了，不仅是女性年龄的杀手，同时还会给女性带来不孕的危害。所以小耀建议姐妹们，如果一旦发现了卵巢早衰的现象，一定要及时就医治疗。赶紧来看卵巢早衰的症状有哪些，以及如何防止卵巢早衰。

卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄，体态臃肿，阴道发干，提早进入黄脸婆时期，即衰老来临。

卵巢功能减退，雌激素分泌受影响，卵泡发育成问题，女性就无法正常排卵，因此影响生育。另外，卵巢早衰患者即使顺利怀孕，发生流产，习惯性流产的概率也随之增大。

卵巢早衰患者经常感到阴部干涩，有疼痛感，原本美妙的性事变得毫无情趣，而且越发没有性欲，出现性冷淡。

近年来，卵巢早衰有低龄化趋势，且发病率越来越高。一家医院在随机抽查的1500名女性体检记录中发现，因卵巢健康不良状况导致提前进入更年期的女性占12人，导致雌激素下降而引发的骨痛、驼背、身高变矮等骨质疏松症状的人群占总数的3%。

卵巢早衰成为了很多女性的痛楚，而这种疾病所呈现的年轻趋势也给大家起到了很大的警示，所以姐妹们要学会预防卵巢早衰。

充足的睡眠

“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

调整心态

调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

多吃含有铁和滋补性的食物

多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

不要太劳累

月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

在日常生活中，姐妹们要积极防治卵巢早衰，减少卵巢早衰对健康造成的伤害哦~