不少已婚生育的女性都会有个困扰，就是生活不“性”福。

看到一位网友说，自己与丈夫已经吵闹的几年，并且发现了丈夫的出轨行为，实在没了退路，所以选择离婚。

“我们的夫妻生活一直不是很和谐，他经常和我分房睡，其实，我晓得我的问题，生完娃娃，身体状况变了……走到今天这一步是迟早的事。”
 

由此可见，夫妻之间的和谐性生活已经不再如传统观念那样只为生儿育女，“ 性福 ”的确是维系婚姻的重要因素。

生宝宝时，相关部位受到极大的拉伸，弹性也会显著下降。并不是自然分娩才会引起松弛，剖宫产也会出现，为了给宝宝出生做好准备，孕期盆腔的肌肉和韧带会充分延伸出现松弛；当然，随年龄增长致使阴道口宽大松弛收缩力下降。
 

缩阴已是众多女性同胞关注的话题，由于传统观念以及知识的普及程度，缩阴仍然是一个比较敏感的话题，让很多女性饱受折磨，阴道松松会引起房事质量下降、生殖感染、尿失禁、皮肤更易衰老。

① 使用缩阴产品

需警惕各种“缩阴产品”  会造成阴道黏膜 充血 肿胀；或产生涩性阻力，起短时 感受上假象，并不能真正变回紧致，付出的却是私处健康的代价。

② 手术疗法

从临时效果看，手术缩阴见效快，单男长久保持。手术风险还是要注意的，阴道紧缩术物理创伤比较明显，其并发症有阴道出血、膀胱阴道瘘和阴道直肠瘘等，容易感染，术后需要服用抗生素等药物抗感染；

① 盆底肌肉锻炼

深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩10-15秒左右，再深深吐气，放松肛门处的肌肉。在分娩后可每天做2-3次， 每次15分钟。
 

② 收肛提气

深呼吸，屏住呼吸并提肛，像憋大小便一样，反复练习不得少于100次。多次训练后，该部位的肌肉 收缩力更好，更紧实 丰厚。

③ 养护黏膜，丰盈饱满

女性长期注重科学私护，让营养素直达内壁细胞，充盈粘膜，提高弹性纤维回缩力，提升私处自然紧致度。

每个女人都会遇到阴道松弛的这个阶段，所以无论是处在什么年龄段的女人都需要引起重视；尤其是生过孩子的女人，阴道更容易松弛；如果掌握正确的缩阴运动方法，把握产后缩阴的最佳时间也可以更容易的恢复阴道紧致。我们一定要做到健康缩阴和注重科学私护哦~

① 盆底肌肉锻炼

深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩10-15秒左右，再深深吐气，放松肛门处的肌肉。在分娩后可每天做2-3次， 每次15分钟。