私处松弛了,如何“紧”回来?
时间:2019-02-13 13:40来源:未知
不少新妈妈向小耀诉苦:生完宝宝后私处松弛了,担心有什么可怕后果,更担心被老公嫌弃,还羞于就诊。更有甚者有一些准妈妈还为此毅然要求剖腹产,这当然是不可取的。 今天我们
不少新妈妈向小耀“诉苦”:生完宝宝后私处松弛了,担心有什么可怕后果,更担心被老公嫌弃,还羞于就诊。更有甚者有一些准妈妈还为此毅然要求剖腹产,这当然是不可取的。
今天我们就来揭开“阴道松弛”这个“难言之隐”的面纱。 私处松弛是什么? 阴道松弛其实是女性私密部位(外阴及阴道)萎缩的一种表现,是随着年龄增长出现的一种生理状况,主要人群是产后女性。即使进行剖宫产的妈妈,其阴道也会有松弛现象。 阴道松弛引发的阴道干涩、性交疼痛,不能满足对方,都是阻挡你享受的关键。 怎样让私处“紧”回来才是最好的? 运动缩阴——凯格尔运动。 如何正确进行凯格尔运动?
首先,找到需要锻炼的盆底肌群。 1、排尿期间,尝试反复停止和开始排尿,你会感受到控制这个动作的肌肉群,就是你需要锻炼的肌肉; 2、放一根手指进入私处,收缩肌肉的时候感受到手指周围挤压感更强了,并且有股向上吸引的力量,就说明你的发力是对的(放入前务必洗净手指)。 注意:不能长期通过暂停排尿来锻炼,会增加尿路感染风险。 然后,开始训练肌肉。 收缩肌群3秒——放松肌群3秒为1次,重复10次为一组。 坐着、站着、躺着各做一组,每天至少重复2次。 |
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